よく寝てよく食べないといけない

おとといの夜、夜中に子供の布団を掛け直すのに少し起き上がって布団をかけようとした途端に首の筋を痛めてしまいました。
その時、マズイとは思ったのですがそのまま寝て朝起きたらやっぱり首に激痛が走ってすぐには起き上がれませんでした。
首を手で支えて何とか起き上がることができましたが、やっぱり寝違えのようなものになっていて首を右にしか動かせませんでした。
子供達はいつも起きたら抱っことおんぶでリビングに連れて行くのですが、今日は事情を説明して自分達で行ってもらうことに。
寝違えなんて何年ぶりだろうと、少なくとも結婚してからはなっていないので子育て中の寝違えがこんなに辛いとは思いませんでした。
家事もまともに出来ないし、子供の着替えだって、自分の事ですらいつもの倍くらいの時間をかけて精神的にも肉体的にもボロボロでした。
しかも同じ日に血圧が下がり、気分が悪くなってしまい、泣きそうなほど辛かったです。
母はいつでも健康であることが大事だなとつくづく思いました。
最近ダイエットして少ししか食べてなかったし、夜も遅くなることが多かったからいけなかったのかもしれないと反省しました。
よく寝てよく食べないといけないですね。